Abnehmen mit Dinner Cancelling

Dinner Cancelling ist ein Schlagwort, dass vor allem in der Anti Aging Diskussion aufkommt. Es lässt sich dabei in einem Satz zusammenfassen: das Abendessen wird gestrichen. Entscheidend ist laut den Anhängern ein Zeitraum von 14 Stunden. Das heißt, dass zwischen der letzten Mahlzeit am Tag und dem Frühstück am nächsten Morgen mindestens 14 Stunden liegen sollten. In dieser Zeit gibt man dem Körper die Chance, sich selbst zu regenerieren und das ohne Energie für Verdauungsprozesse bereitzustellen. Für die meisten Menschen, die Dinner Cancelling betreiben, gibt es aus diesem Grund die 16 Uhr Regel. Dennoch wird insbesondere darauf hingewiesen, dass Jeder seinem eigenen Biorhythmus folgen soll. Jeder darf sich ganz individuell seine eigene 16 Uhr Regel setzen. Für den einen wird sie zur 20 Uhr, für den nächsten zur 24 Uhr Regel. Dinner Cancelling basiert damit auf eine einfache Hausregel: Iss morgens wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler. Aber wie wirkt diese Methode überhaupt und gibt es tatsächlich Vorteile?

Der Verzicht auf Essen vor dem Schlafengehen regt die nächtliche Produktion der Hormone Somatropin und Melatonin an. Somatropin hilft beim Muskelaufbau und baut gleichzeitig Fett ab. Melatonin regelt den Schlafrhythmus und sorgt somit für ein ausgeruhtes und fittes Wohlgefühl. Außerdem wird ihnen die Fähigkeit zugesprochen, den biologischen Alterungsprozess aufhalten bzw. verlangsamen zu können. Aus diesem Grund wird Dinner Cancelling vorranging im Zusammenhang mit Anti Aging genannt und diskutiert. Die positive Wirkung ist allerdings unbewiesen. Auch ein direkter Zusammenhang von Abendessen und Übergewicht wird ohne wissenschaftliche Grundlage angenommen. Im südländischen Essverhalten lässt sich sogar das Gegenteil aufzeigen. Letztlich kommt es immer auf eine einfache Rechnung an. Die Energie, die der Körper zu sich nimmt, die muss er auch verarbeiten. Ansonsten wird der Überschuss in Fett umgewandelt und landet als Speck auf der Hüfte.

Dennoch kann man mit Dinner Cancelling eigentlich nichts falsch machen. Auch Sodbrennen Schwangerschaft wird damit mitunter vermieden. Als Diät ist es unbedenklich und kann bei bewusster Ernährung und ausreichend Sport langsamen, aber nachhaltigen Erfolg bringen.

Grundsätzlich ist eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Essen kurz vor dem Schlafengehen ein probates Mittel, um sich fit und schlank auch im Alter zu halten, damit Sie an Ihrer eventuell angelegten Riester Rente möglichst lange Freude haben werden.